Máy tập thể thao ngoài trời công viên
Máy tập thể thao ngoài trời thi công lắp đặt ngoài công viên, trường học, các khu chung cư. Được Tiến Bảo sản xuất với giá thành rẻ không qua trung gian. Như xà đơn, dụng cụ tập lưng bụng, máy tập công cộng, kéo tay, đi bộ trên không, xà đơn, xà kép dùng để tập gym ngoài trời.
Hiện nay mỗi người đều có nhu cầu nâng cao sức khỏe cho bản thân mình. Đối với mỗi độ tuổi thì sức khỏe rất quan trọng.
Vì thế để nâng cao được thì chúng ta nên rèn luyện và tập thể thao thường xuyên. Với mô hình các dụng cụ thể thao được lắp đặt ngoài trời. Chúng ta có thể thấy hiện nay tại các khu công cộng, công viên, khu dân cư, trường học,.. Đang được lắp đặt để phục vụ nhu cầu rèn luyện sức khỏe cho người dân rất nhiều.
Điểm nổi bật của các dụng cụ này chính là đơn giản nhưng vững chắc chịu được mọi khí hậu ngoài trời.
Chúng ta có thể thấy rất đa dạng các sản phẩm và nhiều chức năng khác nhau như dụng cụ đi bộ. Dụng cụ lắc hông, dụng cụ lưng eo, xà kép, máy tập chèo thuyền. Các dụng cụ tập eo tập toàn thân, dụng cụ tập bài, tập bụng.
Các loại dụng cụ thể dục công cộng ngoài trời phổ biến.
Máy đi bộ lắc tay.
- Hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ hô hấp.
- Tác động vùng cơ đùi trước, đùi sau và bắp chân.
- Vận động toàn thân.
- Phù hợp cho 1 người tập.
Cách tập luyện: Hai chân đứng lên bàn đạp, hai tay nắm hai cần phía trên. Di chuyển chân để vận động toàn thân. Kết hợp thở đều.
Cần lưu ý sau:
- Không nên tập thiết bị này khi bạn đang có vấn đề về tim mạch hoặc có triệu chứng đau cơ, đau khớp.
- Tải trong tối đa cho phép 200kg.
- Các tốc độ nên được làm chậm khi tập thể dục.
Xà đơn cho công viên.
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp tay, vai, ngực và lưng, giúp tăng chiều cao một cách hiệu quả
- Với động tác đu người, nâng cơ thể lên cao sẽ có tác động đến phần sụn trong cột sống giúp kéo dài cột sống và tăng chiều cao tự nhiên.
- Tiêu hao calo và giảm cân nặng một cách hiệu quả.
Cách tập luyện: Nắm chắc hai tay vào thanh ngang, nhấc cả thân người lên rồi hạ xuống. Lặp lại động tác.
Tham khảo thêm: Máy tập lưng eo
Cần lưu ý sau:
- Tay nắm chặt thanh ngang. Thận trọng khi buông tay khỏi xà
- Trước khi sử dụng cần xem xét mức độ mài mòn để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể
- Khi sử dụng thiết bị cảm thấy cơ thể có hiện tượng bất thường nên dừng ngay việc sử dụng.
- Những người có vấn đề về sức khỏe, cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị. Người có bênh về lưng và cột sống
Máy tập thể dục kéo tay.
- Hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ hô hấp.
- Tác động cơ vai và tay, phù hợp với người trẻ tuổi, tập cơ bắp.
- Tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của các cơ tay, cơ vai và cơ lưng..
Cách tập luyện: Dùng trọng lượng cơ thể làm đối trọng ; Ngồi trên ghế, hai tay nắm vào cần phía trên đầu, kéo cần xuống phía dưới để nâng toàn tộ cơ thể lên cao.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét